ГЛЮТАМІН

Глютамін - це одна з двадцяти стандартних амінокислот. Глютамін входить в склад протеїну. В організмі людини глютамін найбільш поширена амінокислота. Від глютамина залежить робота багатьох систем організму. Організм здатний самостійно в достатній кількості отримувати глютамін з інших амінокислот, однак, під час інтенсивних фізичних тренувань рівень глютаміна в організмі стрімко падає, що призводить до втрати м'язової маси, а також ослаблення імунітету, недолік глютамина також призводить до перетренованості. Спортсменам рекомендується додатково вживати глютамін, так як вважається, що він зменшує вироблення кортизолу, гормону, який руйнує м'язову масу. Також глютамін зміцнює імунітет, прискорює відновлення після тренувань і запобігає перетренованості.