АМІНОКИСЛОТИ BCAA

ВСАА - це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину і валіну.  

Амінокислотний комплекс ВСАА популярний у спортсменів, так як допомагає зберегти м'язову масу під час тренувань, і швидко відновитися після, знизити стомлюваність м'язів і зберегти їх тонус.

ВСАА необхідно приймати вранці, відразу після пробудження, щоб зупинити руйнування м'язів, яке відбувається під час сну, і обов'язково приймати дозу ВСАА до і після тренування. 

Перевага BCAA-амінокислот полягає у високому вмісті їх в м'язах (35% від усіх амінокислот) і в здатності до енергозабезпечення організму при нестачі вуглеводів або жиру. Тобто, рекомендується користуватися BCAA саме під час дієти для зниження катаболічних ефекту.

При зниженні калорійності, крім жиру, спалюються і м'язи. Простими словами — компоненти BCAA допомагають зберегти м'язи під час "сушіння". Але їх застосовують і "на масі" для поліпшення амінокислотного профілю.

Скільки брати?

Специалисты сходятся во мнении, что оптимальная дозировка BCAA за один приём колеблется в пределах от 4 до 8 грамм. Количество приёмов — в пределах от 1 до 3 в сутки, в зависимости от наличия тренировки в этот конкретный день. Перед употреблением каждого конкретного препарата обязательно прочитайте описание, что бы знать точную дозировку. BCAA не имеют побочных эффектов, но, как и любые препараты их нужно принимать в соответствии с инструкцией. Принимайте BCAA правильно, что бы нанести вред своему здоровью!